Learn to Fly

Volar con seguridad entre nubes y tormentas

¡Hola Tripulante! 👩🏻‍✈️ 🌪️🌧️ Soy consciente de que hablar de tormentas, atravesar nubes o cruzar zonas de fuertes vientos, provoca malestar ya solo de pensarlo. Yo me ponía mal cada vez que sabía que volaría con mal tiempo. Lo bueno es que en aviación, cada vuelo es una demostración de que se pueden desafiar las … Leer más

Desmitificando las turbulencias

¡Hola Tripulante! 👩🏻‍✈️ ¡Vamos a desmitificar este tema tan temido por quienes padecemos pánico a volar! ⛈️¿Eres de los que revisa el pronóstico del tiempo antes de volar para anticiparte a lo que pueda pasar durante el vuelo? Seguro que sí. ¡Yo solía hacerlo cada vez que tenía que volar! Pero te traigo buenas noticias … Leer más

Las 4 emociones básicas

¡Hola Tripulante! 👩🏻‍✈️ Hoy exploramos las cuatro emociones básicas: alegría, tristeza, ira y, por supuesto, el miedo. Las emociones son respuestas naturales de nuestro cuerpo ante estímulos externos o internos. En sí mismas, no son ni buenas ni malas, pero cuando nos quedamos atrapados en ellas sin poder generar respuestas adaptativas, es cuando surgen los … Leer más

Mis horas de vuelo en 2023

¡Hola Tripulante! 👩🏻‍✈️ Hoy me he emocionado al recordar las horas que he pasado surcando los cielos durante el 2023. Al echar la vista atrás (un poco tarde el resumen del año, lo sé!), descubro que subí a 42 aviones, exploré 12 países (5 de ellos nuevos en mi pasaporte), y acumulé más de 200 … Leer más

¿Cómo aparece el miedo a volar?

¡Hola Tripulante! 👩🏻‍✈️ Seguramente te has preguntado en más de una ocasión por qué experimentas tanto miedo al subirte a un avión (o incluso días antes), mientras que a tu alrededor, la mayoría de las personas parecen disfrutar de manera tranquila de películas, de su café y del servicio de comidas a bordo. En el … Leer más

Vuela sin estrés con Mindfulness

Frontal de la nariz del avión antes del embarque

¡Hola Tripulante! 👩🏻‍✈️ Hay muchos mitos alrededor del mindfulness. Y la verdad es, que ni es complicado, ni está reservado para expertos en meditación. Es más como un superpoder que todos poseemos pero que a veces olvidamos usar. Se trata de estar plenamente presente y dejar de lado los pensamientos y los juicios que emitimos … Leer más

Desafiando las alturas con la Programación Neurolíngüística

 👩🏻‍✈️ Volverte dueño de tus propios miedos es un viaje hacia la libertad emocional, y cuando hablamos de miedo a volar, la Programación Neurolingüística (PNL) se convierte en una herramienta poderosa. La PNL es una disciplina que explora la conexión entre la mente, el lenguaje y el comportamiento. Se basa en la premisa de que … Leer más

¡Abre tus alas con Coaching Wingwave® y supera tu miedo a volar!

¡Hola Tripulante! 👩🏻‍✈️ ¿Te imaginas tener alas como una mariposa para volar alto y superar desafíos? 🦋 Debemos tener en cuenta algo esencial: el miedo a volar no se trata solo de las alturas o los aviones. Suele tener raíces más profundas en nuestras emociones y patrones mentales. El Coaching Wingwave® trabaja en la base del … Leer más

¿Qué es la Terapia Breve de Solución de Problemas?

¡Hola Tripulante! 👩🏻‍✈️ La Terapia Breve es un método psicológico para solventar los problemas que surgen en la vida diaria. Se utiliza de forma efectiva en cualquier caso de estrés o ansiedad para identificar el problema y buscar alternativas. Cuenta con cuatro objetivos principales: Identificar la causa del problema: pero desde el cómo y el … Leer más