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¿Qué es la Terapia Breve de Solución de Problemas?

¡Hola Tripulante! 👩🏻‍✈️

La Terapia Breve es un método psicológico para solventar los problemas que surgen en la vida diaria. Se utiliza de forma efectiva en cualquier caso de estrés o ansiedad para identificar el problema y buscar alternativas. Cuenta con cuatro objetivos principales:

  1. Identificar la causa del problema: pero desde el cómo y el qué ocurre, no el porqué ocurre.
  2. Mostrar recursos disponibles: reconocer cómo enfrentarlo.
  3. Ofrecer un método para solucionarlo: proporcionar un proceso paso a paso.
  4. Establecer pautas para el futuro: prepararse para problemas similares.

 

¿Cómo la Terapia Breve Puede Ayudarte a Perder el Miedo a Volar?

  1. Rápida y Efectiva: Imagina que en solo unas pocas sesiones, puedas sentirte más cómodo en un avión.
  2. Aquí y Ahora: En lugar de hablar sin fin sobre tus miedos pasados, nos enfocamos en tu próximo vuelo. ¿Cómo te sientes ahora? ¿Qué quieres lograr? Se trata de mirar hacia adelante, no hacia atrás.
  3. Vuela con Confianza: te motiva a creer en ti mismo. Tú defines tus metas para el vuelo y trabajamos juntos para que te sientas seguro. Una vez que domines una parte, ¡te sentirás más fuerte para enfrentar el resto!
  4. Cambia Tu Perspectiva: Hablamos de cómo cambiar tus pensamientos puede cambiar tus emociones. Si puedes controlar lo que pasa en tu mente durante el vuelo, puedes sentirte más relajado.

La Terapia Breve es un camino rápido y efectivo para sentirte seguro en el aire, sin revolcarte en el pasado, con un enfoque práctico en tu próximo vuelo y una nueva perspectiva para disfrutarlo al máximo.

¡Estás a punto de despegar hacia una experiencia de vuelo más relajada!

Respira… ¡Y disfruta del viaje! ✈️🦋

📸 La foto la tomé en un vuelo de Aerolíneas Argentinas, volando de Buenos Aires a Ushuaia (Argentina). Llegando al Fin del Mundo. 🌍

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